烈日當(dāng)空，防曬霜、遮陽傘齊上陣，但你的眼睛做好防護了嗎？紫外線不僅傷皮膚，更是眼睛的“隱形殺手”！長期暴曬可能引發(fā)瞼裂斑、白內(nèi)障，甚至損傷視網(wǎng)膜。今天，我們就來聊聊如何給眼睛科學(xué)防曬

一、紫外線對眼睛的傷害比你想象的更嚴(yán)重
1. 短期傷害：強光刺激會導(dǎo)致眼睛流淚、視物模糊，甚至出現(xiàn)短暫性黑影（視網(wǎng)膜灼傷）。
2. 長期隱患：
  ? 眼瞼：增加皮膚癌風(fēng)險（如基底細胞癌）。
  ? 角膜與結(jié)膜：引發(fā)瞼裂斑、翼狀胬肉，影響美觀和視力。
  ? 晶狀體：加速渾濁，誘發(fā)白內(nèi)障。
  ? 視網(wǎng)膜：紫外線穿透眼球可能損傷黃斑區(qū)，增加黃斑變性風(fēng)險。

兒童更需注意！孩子晶狀體通透性高，紫外線更易直達視網(wǎng)膜，影響視力發(fā)育。

二、科學(xué)護眼防曬的4大關(guān)鍵措施
1. 選對太陽鏡
  ? 認準(zhǔn)“UV400”標(biāo)識：能阻擋100%紫外線，劣質(zhì)深色墨鏡反而會讓瞳孔擴大，吸收更多紫外線。
  ? 特殊場景升級防護：高山、海灘等強反射環(huán)境，建議選偏光鏡片。
  ? 兒童佩戴需謹慎：6個月以上嬰幼兒可選UV400太陽鏡，但6歲以下兒童單次佩戴不超過30分鐘，避免影響視覺發(fā)育。
2. 物理遮擋組合拳
  ? 遮陽帽+太陽鏡+遮陽傘聯(lián)合使用，紫外線阻擋率可達90%。
  ? 上午10點至下午4點紫外線最強，盡量減少外出。
3. 避免直視光源
  ? 切勿直視太陽，即使是短時間瞇眼也可能灼傷視網(wǎng)膜。
  ? 遠離水面、雪地等強反射面，減少二次傷害。
4. 給眼睛“降溫”與營養(yǎng)
  ? 暴曬后用流動涼水洗臉，緩解眼部灼熱感。

  ? 多補充維生素A（如胡蘿卜、動物肝臟）、維生素C（柑橘類水果）及葉黃素（西蘭花、獼猴桃），增強眼睛抗紫外線能力。

三、常見誤區(qū)答疑
? 陰天不用防曬？
錯！陰天UVA強度仍高，長時間戶外活動仍需防護。
? 墨鏡戴得越久越好？
青光眼、色盲患者不宜長時間佩戴，室內(nèi)或暗處需摘除，避免視力疲勞。
? 太陽鏡永不更換？

防紫外線功能會隨時間衰減，建議2-3年更換一次。

保護眼睛，從防曬開始！轉(zhuǎn)發(fā)給家人，別讓夏日陽光偷走你的清晰視界~